Pourquoi je pense que les régimes restrictifs sont voués à l’échec.

Depuis toujours, on nous obsède sur notre poids, pour mieux nous resservir des « régimes » miracles. Souvent par manque d’information ou de mauvaises informations, on finie par se tourner vers l’un d’entre eux. « J’ai un excès de graisse alors je vais me priver et obliger mon corps à puiser dans mes réserves ». Ah oui c’est sûr ça marche... Mais au début seulement !!!! Mais, notre corps lui pense tout à fait différemment. Le corps interprète ce changement de comportements et de mentalité comme une préparation à la disette (et oui il a de la mémoire !!!! Des privatisations ils en a connu dans le passé de l’humanité ). Et il attend très patiemment le moindre retour d’aliments caloriques qu’il s’empressera de stocker, de sécuriser, ce qui vous fera très rapidement reprendre tout le poids perdu après un régime. Savoir que les régimes sont inutiles et culpabilisants me permet de vous parler de la perception que nous avons des personnes en surpoids ou obèses. Ils sont souvent considérés comme paresseux, ne faisant aucun effort pour perdre ce poids, mous, lents, sans volonté....Pourtant, c’est tout l‘inverse. La majorité vit une lutte sans merci contre son corps, régime après régime, année après année, perte de poids suivie d’une reprise encore plus importante. C’est une bataille qui les détruit (pertes de confiance, d’amour-propre).Pourquoi les régimes sont malsains et inefficaces? Pas compliqué. A partir du moment où votre cerveau se dit « Je ne peux plus avoir ça » il le veut encore plus!!!! Et oui on est fait ainsi Alors plutôt que de se priver et si vous ajoutiez !!! Progressivement ajoutez des bons aliments, sans penser au reste. Vous préparez votre repas habituel avec, en plus, une grosse salade du légume que vous voulez. Et puis tiens, aujourd'hui je vais remplacer la viande par des lentilles !!! Vous avez juste besoin de savoir quelques règles en matière de nutrition et vous ajoutez ou remplacez. Vous verrez les mauvais aliments finiront par partir tous seuls, parce qu’ils ne feront même plus partie de votre liste de choix ou d’envies.Dans ce type d’approche les kilos vont partir et vous vous sentirez bien, heureux et plein d’énergie!!!! Et vous allez continuer toute votre vie ce nouveau mode d’alimentation pour rester dans cette état de bien-être. Alors bien sûr ils faut choisir des aliments le moins transformés possible parce que tant que votre corps est inondé de toxines, il ne va pas vous laisser perdre du poids (de la graisse). Pourquoi ? Car le corps a besoin de cette graisse pour capturer les toxines et s’en protéger au maximum. Vous a-t-on déjà conseillé de passer à une alimentation moins chimique pour perdre du poids ? Pas vraiment, et pourtant, c’est là que vous allez vraiment faire une différence.Votre poids n’est pas qu’une question d’alimentation mais aussi d’état d’esprit, de pensées, de bien être mental. Et oui le corps quand vous êtes stressé, produit des hormones par exemple le cortisol. Quand le taux dans le sang augmente il va activer le mécanisme d’assimilation du gras par les cellules adipeuses. Voilà pourquoi nous pouvons clairement dire que lorsque nous sommes stressés, nous grossissons. C’est la réaction instinctive de protection du corps il ne cesse pas d’essayer de nous protéger du mieux qu’il peut. Alors on se détend, on ajoute, on remplace, on prend conscience de ce qui est bon pour nous, on aime ce corps incroyablement bien fait, on lui donne beaucoup d’amour et le reste suivra