- L'INSTANT PRÉSENT -

Comment faire pour vivre le moment présent et pourquoi est ce si difficile ? La réponse est que nous passons la plupart de notre temps, soit à ressasser le passé, soit à anticiper ou planifier l'avenir. Sans parler des moments intemporels tels que juger, comparer, évaluer, rêver, grommeler!!!

Ce qui empêche d’être pleinement dans l'instant présent ce sont donc principalement nos pensées. On réalise une action et en même temps ont pense à quelque chose de totalement différent. On est pas conscient de nos actions.

L'esprit est un magnifique outil. Il est un fabuleux allié si nous avons la capacité de nous en servir à bon escient. En étant dans l’état de subir nos pensées ça signifie que nous ne le maîtrisons pas et nous en devenons esclave, nous vivons sur pilotage automatique !!!

dans un premier temps il est important d'en prendre conscience .

humm conscience... et oui on arrive à LA PLEINE CONSCIENCE.

La pleine conscience est une qualité de conscience qui émerge lorsque l'on tourne intentionnellement son esprit vers le moment présent ,sans filtre (accepter ce qui se produit), sans jugement (ni bien ni mal), sans attente.

Pas facile me direz-vous... c'est là que le thérapeute en psychologie positive intervient (donc moi😊) .

Il existe différentes techniques pour arriver à cette état de pleine conscience et pouvoir vivre l'instant présent et métamorphoser votre vie.

"En vivant l'instant présent, nous transcendons notre ego et accédons à un état de grâce, de légèreté et de bien être"

- Citation- ECKHART TOLLE